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Destaques

Voucher Embranco

Ofereça algo diferente a quem mais gosta...

Em branco tem à sua disposição Vouchers que poderá adquirir e transformar num presente original e criativo.
Ofereça a descoberta de uma massagem terapêutica e relaxante - Shiatsu (massagem japonesa), Tui Na (massagem chinesa) ou Ayurvédica (massagem indiana).

Presentear um familiar ou um amigo, pode agora, ser feito de forma mais fácil - via Internet. A aquisição de um voucher de massagem no EM BRANCO, pode ser reencaminhado, quase de imediato, ao presenteado.

Expressar intenção de compra para o e-mail: saude@embranco.pt

Aulas às terças-feiras às 20h

O Chi Kung é um antigo  e eficiente sistema de desenvolvimento físico  psicológico, espiritual e terapêutico que tem as suas raízes e princípios na Medicina Tradicional Chinesa.

A coordenação de movimentos lentos com a respiração, proporciona uma melhoria generalizada da qualidade de vida para os seus praticantes, que se traduz na saúde e vitalidade corporal, nomeadamente: desbloqueio de tensões, melhoria da circulação sanguínea  reforço do sistema imunológico, aumento da flexibilidade das articulações, alivio do stress diário, combate a dor e a depressão, harmoniza as emoções, serena e aquieta a mente através da meditação e promove a longevidade.

A prática do Chi Kung é uma via para o encontro da verdadeira essência de cada um e que nos permite tomar consciência de nós mesmos e do que nos rodeia.

Dia Mundial da Criança

No próximo sábado dia 1 de Junho realiza-se mais uma actividade de Babyoga e Funyoga.

Porquê  que a prática de Yoga é tão natural para os bebés?

1 - Os bebés praticam a respiração yogi naturalmente. O padrão de respiração é profundo e não influenciável pelo stress como nos adultos.

2 - Vivem exclusivamente no momento presente

3 - Amam incondicionalmente

4 - Praticam a não violência

5 - Executam algumas posturas como parte do seu desenvolvimento natural.

 
Quais os benefícios da prática de Babyoga e Funyoga?

- sono de maior qualidade;
- melhora a digestão e alivia dores das cólicas;
- reduz a inquietação e irritação;
- ajuda o desenvolvimento neuro-muscular;
- aumenta a auto-confiança e auto-estima;
- fortalece o sistema imunitário;
- aumenta a consciência corporal e espacial.

 

Chá Embranco

 

Caro Amigo,

Convidamo-lo a estar connosco, e a trazer um amigo no próximo sábado à tarde, dia 25 de Maio :

Às 15:30: A nutricionista Maria Lains abordará o tema "Verdades e Mentiras que Engordam", desmistificando alguns mitos associados ao processo de perda/ganho de peso. Os participantes terão ainda, a oportunidade  de fazer o seu rastreio à obesidade, completamente gratuito. 

 

Às 19:00: Concerto Meditativo com taças de Cristal  com José Martins. Contributo de 10€. 

Lembramos ser necessária a marcação prévia, a qual poderá ser feita, via email ou pelos telefones: 2210992630/ 916193200.
 

Insónia

 
São variados os fatores que podem estar na origem do distúrbio do sono, cada vez mais frequente nos adultos e nas crianças. Fatores extrínsecos, ruídos, luz intensa e desconforto. Fatores intrínsecos, desencadeados por rutura interna associada ao sono, como a apneia obstrutiva, movimentos periódicos das extremidades, narcolepsia, alteração do ritmo cardíaco e outros.
A Insónia pode apresentar-se como um problema transitório, desencadeado por situações passageiras ou crónicas.
 
Estudos têm mostrado que horas insuficientes de sono podem causar diminuição drástica da capacidade do indivíduo para desempenhar as tarefas mais simples. Causa irritabilidade, falta de concentração, inércia e indiferença, o indivíduo está menos alerta e menos atento.
Dormir é essencial para o bem-estar físico e emocional do indivíduo. Está também associado aos processos de restauração do sistema imunitário e dormir mal, pode contribuir para um agravamento de um estado patológico.
A homeopatia é uma ajuda preciosa para vencer a insónia

São vantagens do seu uso:
·          Poder ser administrada a qualquer pessoa - adultos, crianças e idosos;
·         Funcionar como um bom coadjuvante da medicina alopática- pode ser tomada conjuntamente com os fármacos convencionais;
·         A fácil administração e boa recetividade do sistema digestivo;
·         A aquisição de manipulados homeopáticos ser na generalidade muito económica.
Para sua curiosidade, damos a conhecer alguns remédios homeopáticos para a cura da Insónia. Aconselhamos a que não tome a medicação homeopática, sem ter uma prévia consulta da especialidade. A Homeopatia não trata só o sintoma, trata o indivíduo no seu todo e o Profissional de Saúde tem um papel fundamental nesse processo. 

 
 
ARGENTIUM NITRICUM - Insónia por ansiedade, (antecipação dos acontecimentos).
 
ARSENICUM ALBUM - Insónia depois da meia-noite (1h às 3h), horário de agravamento. Ansiedade, agitação, medo de morrer e desejar companhia.
 
CHAMOMILA - Pessoa sonolenta, que não consegue dormir. Insónia por dor à qual é hipersensível ou dor do bebé por erupção dentária.
 
COFFEA CRUDA - Insónia antes ou após a meia-noite; insónia ligada à excitabilidade mental com afluxo de pensamentos. Hipersensibilidade sensorial e sensitiva (audição, olfato, paladar). Insónia por surpresas agradáveis ou aguardando acontecimentos agradáveis.
 
IGNATIA - Insónia depois de mágoas, contrariedades e penas. Insónia com tristeza e choros. Paradoxalmente consegue dormir no meio do barulho.
 
NUX VOMICA - Insónia depois da meia-noite com excesso de pensamentos. Insónia por abuso de álcool, excessos alimentar ou esforços mentais. Acorda às 3 horas e não adormece mais até de manhã quando tem de se levantar. Durante o dia apresenta irritabilidade e cólera; sente sonolência após o almoço, chegando a dormir sentado. Um sono breve (meia hora) depois do almoço é-lhe muito útil.
 
LACHESIS - Insónia da menopausa. Insónia por ter sido acordada. Encontra-se sempre pior depois de ter dormido.
 
PULSATILA - Insónia antes da meia-noite até às 2 h. Insónia apesar da sonolência. Insónia por grande afluência de pensamentos 

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